A importância do sono

A partir das 18 horas o fígado aciona a produção de melatonina na glândula pineal, para as 23 horas atingir seu pico no sangue e induzir o sono. A partir disso endorfinas são liberadas para o relaxamento, o sangue é regenerado, hormônios são produzidos para estimular o crescimento celular e a reparação tecidual, ocorre a restauração do metabolismo energético cerebral, entre outros.

Se houver distúrbios no sono, muitas consequências adversas irão surgir, como distúrbios psiquiátricos, cognitivos, novas doenças ou agravamento de problemas de saúde, enfim, vão comprometer a qualidade de vida.

O sono é responsável pelo descanso e economia da energia ancestral.